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« S'aimer soi-même est le début d'une histoire d’amour qui dure toute la vie », (Oskar Wilde). Si certaines personnes ont un égo surdimensionné, d’autres en revanche ont beaucoup de mal à s’accepter telles qu'elles sont. Il est plus facile pour elles d’aimer leurs enfants, leur partenaire, leur famille, leurs ami(e)s. Ces personnes ont tendance à mettre en avant leurs propres défauts et imperfections plutôt que de reconnaitre leurs propres valeurs. Peut-on apprendre à s’aimer ? Comment réussir à s’accepter ? Doit-on s’aimer pour être aimé en retour ? Autant de questions auxquelles nous tenterons de répondre dans ce nouvel article.
Est-il nécessaire d'apprendre à s'aimer ?
Oui, car celui qui s'estime le reflète vers l'extérieur. Si nous nous acceptons tels que nous sommes, nous agissons positivement sur notre entourage. Ce que les autres peuvent penser de nous devient secondaire car l’estime de nous-même agit comme une carapace. En effet avec un minimum d’amour propre, nous apprenons à mieux gérer les critiques et à ne pas tout prendre à cœur. La recherche d'un partenaire et la capacité de nouer une relation sera plus facile si nous sommes sûrs de nous. L'amour de soi rend la vie plus riche en couleurs. L'esprit est libéré des pensées négatives. Nous faisons face aux problèmes et apprenons à gérer les situations stressantes. Pourquoi certains ont-ils du mal à s'aimer ? Les médias, la société mais également notre parcours, nos échecs, nous donnent le sentiment de ne pas être à la hauteur et font que nous nous comparons constamment aux autres. Une grande vulnérabilité, une sensibilité décuplée et des troubles psychiques comme une dépression peuvent conduire à la haine de soi et plonger certains dans un trou émotionnel dont ils ne peuvent plus se sortir par leurs propres moyens. Ils remettent en question leur valeur personnelle et estiment parfois ne pas mériter d'être aimés…
Comment apprendre à s'aimer ?
Voici quelques exercices à intégrer dans la vie quotidienne. L'important est le principe suivant : l'amour de soi naît à l'intérieur de nous et n'est en aucun cas déclenché par des influences extérieures. Traitez-vous chaque jour et à tout moment comme un ami. Concentrez-vous sur vos points forts et vos points faibles et restez réaliste. Donnez-vous un feedback, comme vous le feriez pour un ami. Apprenez à mieux vous connaître. Qu’est-ce qui vous caractérise ? Quels sont vos centres d'intérêt ? Dites-vous chaque jour à quel point vous vous trouvez bien et ce que vous appréciez en particulier dans votre personnalité. Qu'est-ce que vous avez que les autres n'ont pas ?... Récompensez-vous plus souvent avec de petits cadeaux et des attentions lorsque vous avez réalisé quelque chose. Cherchez du positif dans les choses que vous ne supportez pas. Qui seriez-vous sans ces qualités ? D'autres vous admirent pour celles-ci et échangeraient volontiers avec vous. Créez des priorités pour vos besoins. Consacrez suffisamment de temps à cela et accordez-vous une pause. Félicitez-vous régulièrement. Vous avez fait preuve de discipline et d'engagement aujourd'hui ? Vous avez aidé les autres, travaillé plus qu’il ne fallait etc. ? Dites-vous : j'ai bien fait. Pratiquez l’auto-dérision. Souriez de vous-même : le rire a des vertus thérapeutiques. Ne vous prenez pas trop au sérieux. Soyez reconnaissant pour chaque moment amusant que vous pouvez vivre. Ne vous comparez pas à d'autres personnes. Vous êtes une personne originale et unique en son genre !
Doit-on s’aimer pour être aimé(e) en retour ?
C’est une remarque que les célibataires ont entendue au moins une fois. En effet selon la pensée commune, il conviendrait d’apprendre à s’aimer pour avoir accès à l’amour de l’autre… Une recommandation qui prend des airs d’injonction pour qui cherche l'amour. S’il y a un fond de vérité à cette banalité lancée à tort et à travers, il faudrait plutôt intégrer l’idée que la relation de couple peut faire évoluer quelqu’un qui a des problèmes d’estime de soi ! De plus, nous n'avons pas besoin d’avoir réglé absolument tous nos problèmes personnels avant de nouer une relation, selon Myriam Bidaud, coach et thérapeute de couple. Et de rajouter : « cependant s’il n’y a pas un minimum de conscience de soi, on donne un trop grand pouvoir à l’autre, qui peut en profiter pour nous manipuler », alerte-t-elle. Mail il est indéniable que s’engager dans une relation malgré ses problèmes d’égo peut être bénéfique aux deux parties. C’est une sorte de projet d'élévation mutuelle. « Ici, l’autre nous tend un miroir dont le reflet peut être plus structurant ou nous montre des choses qu’on ne voyait pas chez nous avant, aveuglé par nos complexes. Généralement, c'est comme ça qu'on apprend à mieux s'aimer, au travers des yeux de l'autre », rappelle l'experte.
Pensez-vous avoir une bonne estime de vous-même ? Ou au contraire pas assez, mais une relation avec l’autre vous a-t-elle aidé à reconnaitre vos valeurs ? Vos témoignages vous intéressent !
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charlotte4575, 12/07/2023
